Neymarlates

 Quem é que não tem aquele aluno, que se tem ou não alguma patologia no fds ele adquire. Que durante a semana se comporta super bem, mas no final de semana é o nosso querido Neymar.

Decide jogar aquele futebolzinho de fds e sempre chega meio quebradinho para você consertar. Você acha que está sempre dando aula para um “quebra-cabeça humano”, porque  o cidadão sempre vem faltando uma peça.

Realmente o Santos, ou qualquer outro time, está perdendo e muito com este monte de Neymares que tem por aí. Pense o mercado milionário que muitos empresários estão perdendo, pois estes excelentes jogadores não precisam comparecer aos treinos, apenas a um jogo ou outro no final de semana.

A várzea é aonde mais tem Neymar, digamos que o cara descansou no sábado a noite, não bebeu nada e nem acordou de ressaca, e  ainda por cima não esta em forma de balão pronto pra subir... 

E viva a Copa Kaiser! Que deixa os nossos studios sempre cheios de emoção!

Dominou a bola, arrancou pela direita, lá vem o ligamento, driblou um, dois, fez a fila

....a bola correu um pouco demais, vai dividir...e vixi!

Falta! - apita o juiz.

  

Pense que em uma dividida de bola, o joelho do seu aluno vai ficar em campo (literalmente) e ele vai passar o fim de domingo, bem na hora do Faustão fazendo ressonância pra descobrir se o LCA ainda está inteiro, por fim além de sair no meio do jogo, não sabe se seu time se classificou pra final e ainda mais, perdeu o “churras” depois da partida.

O tal de ligamento cruzado anterior (LCA) faz parte da articulação do joelho, estando localizado na parte central da cápsula articular. É um elemento importante na estabilização do joelho, com a sua ruptura ocorre uma alta incidência de lesões levando a instabilidade do joelho. Geralmente são casos cirúrgicos, logo essas alterações são importantes para que estes indivíduos sejam destinados a uma certa reabilitação para que retornem as suas atividades físicas.

Nos dias de hoje, pretende-se que após esta cirurgia o paciente volte a ter não só a amplitude e força que tinha anteriormente, assim como a volta plena às atividades esportivas. Muitas técnicas e métodos estão sendo utilizados para tornar esta reabilitação a este individuo muito mais eficaz, o método Pilates é um método que vem se destacando e sendo bastante utilizado para a reabilitação pos operatória de LCA.

Na busca de uma melhora para meu Neymarlates, eu li uma tese de conclusão de curso de especialização no método Pilates da Universidade Gama Filho. Os autores desenvolveram uma proposta de reabilitação para pós operatório do LCA. Utilizando os recursos do Método Pilates® nas variáveis: força muscular, amplitude e estabilidade articular depois da cirurgia. Os exercícios foram aplicados no aparelho reformer e as sessões seguiram de acordo com um protocolo baseado no método durante três meses.

 Tabela 1 - Proposta de exercícios no período de 4 semanas para ADM ( Mês 1)

Semanas	1	2	3	4
Exercícios	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running
	Footwork Series 3x10 cd variações	Footwork Series 3x10 cd variações	Footwork Series 3x10 cd variações	Footwork Series 3x10 cd variações
	Legs Circles 3x10	Legs Circles 3x10	Legs circle 3x10	Leg Circles 3x10
	Bend & Strech 3x10	Bend & Strech 3x10	Bend & Strech 3x10	Bend & Strech 3x10
			Hip Lift 3x10	Hip Lift 3x10

Tabela 2 - Proposta de exercícios no período de 4 semanas para Resistência Muscular( Mês 2)

Semanas	1	2	3	4
Exercícios	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running
	Footwork Series – Second position 3x12 cd variações	Footwork Series – Second position 3x12 cd variações	Footwork Series – Second position 3x12 cd variações	Footwork Series – Second position 3x12 cd variações
	Leg Circles 3x 12	Leg Circles 3x12	Hip Lift 3x12	Hip Lift 3x12
	Bend & Strech 3x12	Bend & Strech 3x12	Scooter 3x12	Scooter 3x12
	Scooter  3x 12	Scooter 3x12	Jumping 3x 12	Jumping 3x12

Tabela 3 - Proposta de exercícios no período de 4 semanas para ganho de força  ( Mês 3)

Semanas	1	2	3	4
Exercícios	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running	5´Aquecimento Running
	Feet Pulling Straps 3x15	Feet Pulling Straps 3x15	Feet Pulling Straps 3x15	Feet Pulling Straps  3x15
	Knees off 3x15	Knees off 3x15	Kness off 3x15	Kness off 3x15
	Side Split  3x15	Side Split  3x15	Side Split  3x15	Side Split 3x15
	Jumping  3x 15	Jumping 3x 15	Jumping 3x 15	Jumping 3x15

     

               Em relação às aulas que você instruiu a ele durante a semana, o importante é saber que você tem uma participação bastante significativa, quando o tal Neymarlates não volta ou volta apenas com um membro lesionado,

 Imagina como ele voltaria se não tivesse você...

REFLITA!

(...)

Seu nome?

 --Neymar

Sobrenome?

--De final de semana

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