Alongoterapia

Acordo pela manhã, mesmo antes de me levantar, logo vou realizando um alongamento ainda na cama.  Já vou buscando o equilíbrio entre corpo e mente, já mesmo antes de abrir os olhos.  Um “Pilateiro” trabalha tempo o suficiente para não ter uma boa qualidade de sono durante a noite. Pensando nisso, busco a relação equilibrada e global do meu corpo e mente, através da reeducação postural, auto conhecimento corporal, relaxamento e bem-estar.  Ao acordar, o alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade.  Aquela espriguiçadinha de manha é bem vinda.

 O alongamento é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o músculo, a fáscia, o tendão e o ligamento, o eu. E eu comigo e eu mesma! O alongamento muscular permite modificar o comprimento do músculo, visando manter ao mesmo tempo, características mecânicas e funções neuromusculares. Ahhh se os neuronios falassem....Coitadinhos!!! Se eu acordar no susto, tudo isso vai pro saco... E o cérebro não esta conectado com os músculos, que por sua vez não estão conectados com o corpo. Eu  não estou em mim, viagem astral total. Eeeeeeeee aí eu travo...(...) Prefiro ir me acordando aos poucos!

Esta minha técnica, pode ser utilizada como manobra terapêutica para aumentar o comprimento de tecidos moles que estejam encurtados. Tecidos moles, não inclui os glúteos, Oi? Voltando...podendo ser definido também como técnica utilizada para aumentar a extensibilidade músculo-tendinosa e do tecido conjuntivo periarticular, de tal modo contribuindo para aumentar a flexibilidade articular.  

Ui! Flexibilidade ....adoro! Da assas a imaginação hehehe

Claro, que de manhã os músculos se encontram um pouco relaxados, mas um dos grandes benefícios encontrados em um programa de alongamento é a obtenção do relaxamento, pois um aumento da tensão muscular pode resultar em efeitos colaterais como diminuição da percepção sensorial, aumento da pressão sanguínea, diminuição do suporte sanguíneo muscular o que acarretará em produção elevada de resíduos tóxicos que se acumularão nas células devido à falta de oxigênio e de nutrientes resultando em fadiga e algia.  Depois que faço todo o meu ritual de alongoterapia ainda na cama...

Me levanto!   #partiu

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